Редакция сайта
Авторский состав проекта
Авторский состав проекта
По данным Американского института стресса, 73% американцев регулярно испытывают психологические симптомы, вызванные стрессом. Наша беспокойная жизнь и изнурительная работа могут оказать негативное влияние на наше здоровье. Мы все время чувствуем себя уставшими и едва можем найти свободное время, чтобы заниматься тем, что нам действительно нравится.
Найти баланс между приятным и необходимым может быть сложнее, чем ожидалось; Однако это не невозможно. Хороший способ избавиться от беспокойств — это медитация. Благодаря медитации наши тела соединяются с нашими душами, и мы начинаем чувствовать внутреннюю связь с нашими энергиями. Мы представим вам три веские причины, по которым вы должны начать медитировать.
Леа Бартер, фрилансер, специализирующаяся на написании заданий в CoWork и бывшая медсестра, делится своими знаниями. «Биологически психическое напряжение вызвано повышенным выделением гормона стресса кортизола. Эмоционально стресс заставляет нас чувствовать себя подавленным и беспомощным; мы можем даже испытывать беспокойство и депрессию в стрессовых ситуациях. Это оказывает все более негативное влияние на наш организм и нашу жизнь ».
Но как мы можем избежать стресса в нашей повседневной жизни, когда она буквально повсюду? Мы не можем, не совсем. Вот почему мы должны медитировать ежедневно. Вот некоторые методы снятия стресса, которые вы можете попробовать:
Стрессовые ситуации вызывают беспокойство; беспокойство вызывает беспокойство, а беспокойство обычно вызывает проблемы со здоровьем. Избегайте всего этого, медитируя! Выберите технику, которая вам наиболее подходит, и начните свое духовное путешествие.
Жизнь в прошлом или будущем нельзя считать «живой». Жить в настоящем моменте означает по-настоящему жить своей жизнью и осознавать наш нынешний опыт. Несколько советов о том, как развить самосознание:
Принятие ваших чувств и обращение с вашими эмоциями имеет решающее значение в любом процессе исцеления. Делайте вещи шаг за шагом и медитируйте, открывая двери неизвестному. Практикуйте свой любимый вид йоги так часто, как только можете, и не забывайте оставлять достаточно времени для себя каждое утро.
Давайте не будем забывать о нашей работе, поскольку она обеспечивает финансовую поддержку нашей жизни. Медитация помогает вам и в этом аспекте — она помогает вам стать более продуктивным и сосредоточенным на своей работе. Когда мы медитируем, мы концентрируемся только на одной вещи, которая обычно ничто. Пустота. Пустота. Жизнь.
Когда мы берем эти уроки медитации и внедряем их в нашу повседневную жизнь, мы обнаруживаем, что можем лучше сосредоточиться на наших задачах и оставаться на связи с нашей работой в течение более длительного периода времени. Таким образом, наша производительность увеличивается, а наша эффективность увеличивается.
Мы также начинаем видеть большие изменения в нашей трудовой жизни, мы можем даже улучшить наши личные отношения, и это потому, что мы теперь действительно присутствуем, когда мы общаемся с кем-то, и искренне заботимся об их мнении. Мы не просто слушаем, мы берем день, и по своей природе любопытны их жизни.
Начните медитировать сегодня, если вы хотите снять стресс и беспокойство, развить самосознание и стать более продуктивным. Удачи!
