Медитировать

Share on vk
Share on facebook
Share on twitter
Share on odnoklassniki
Share on pinterest
Болит живот после бега Прямоугольник
пресс

Болит живот после бега

Если у вас болит живот во время или после пробежки, это, вероятно, просто мышечная усталость от тщательной тренировки мышц живота. Довольно часто возникает болезненность или скованность мышц, особенно если вы новичок в беге

Читать далее »
Боль в животе от подтягивания Прямоугольник
пресс

Боль в мышцах живота после подтягиваний

Для укрепления плеч, спины и бицепсов вы делаете подтягивания, и, тем не менее, в конечном счете, вы чувствуете боль в мышцах живота. Это не просто хорошее напряжение или накопившаяся усталость — вы испытываете откровенную боль в мышцах живота

Читать далее »
Болит живот Прямоугольник
пресс

Почему болит живот, когда делаешь упражнения на пресс?

Не удивляйтесь, когда у вас болит живот после тренировки живота — ваши мышцы приспосабливаются к стрессу, который вы только что на них наложили. У вас могут быть боли во время тренировки и в течение нескольких дней после нее — это явление, известное как отложенная мышечная боль.

Читать далее »
Спокойствие Прямоугольник
Медитация

Как расслабить нервную систему естественным образом?

Постоянная активизация стрессовой реакции меняет ваше сознание и тело. Медитация — один из способов восстановить спокойствие. Хронически повышенный уровень гормонов стресса может привести к повышению кровяного давления, тревоге, бессоннице, депрессии и ожирению.

читать далее »
Медитация перед тренировкой прямоугольник
Медитация

Как предварительная медитация может быть полезна для занятий спортом?

Физические упражнения и медитация способствуют укреплению здоровья на всех уровнях, включая физическое, психологическое и эмоциональное состояние. Регулярная умеренная активность помогает поддерживать общую жизнеспособность, управлять весом и поддерживать низкий уровень стресса.

читать далее »
Медитация перед сном Прямоугольник
Медитация

5-минутная медитация перед сном поможет вам заснуть

Медитация перед сном может быть как раз тем, что тебе нужно, чтобы успокоить свои мысли о делах.
Беспокоишься о том, что ночью мысли о делах не дадут тебе заснуть? В современном мире есть много вещей, из-за которых можно потерять сон.

читать далее »
Потеря веса Квадрат
Медитация

Медитация Чопра для потери веса

Когда люди думают о потере веса, то обычно на голову приходит подсчет калорий и утомление во время изнурительных тренировок. Но автор и холистический практикующий врач Дипак Чопра полагает, что медитация способна помочь в потере веса.

читать далее »
Медитация Прямоугольник
Медитация

Медитация и частота сердечных сокращений

Стресс — нормальная часть жизни, но он может нанести вред вашему физическому здоровью. Медитация помогает снять стресс, а воздействие медитации на сердечно-сосудистую систему показало положительные результаты.

читать далее »
Объём лёгких прямоугольник
Дышать

Дыхательные упражнения для увеличения объема легких

Объем легких — это общее количество воздуха, которое могут вместить легкие. С течением времени ёмкость и функция лёгких обычно медленно уменьшаются по мере того, как мы стареем после 20 лет.

читать далее »
Дыхание ноздрями прямоугольник
Дышать

Альтернативное дыхание ноздрями

Альтернативное дыхание ноздрями — это практика йогического контроля дыхания. На санскрите это называется нади шодхана пранаяма. Это переводится как «тонкая техника дыхания, очищающая энергию».

читать далее »
Дыхательные техники прямоугольник
Дышать

Дыхательные техники: 10 видов

Если вы хотите попробовать дыхательные техники для снятия стресса или беспокойства, или улучшить функционирование ваших легких, у нас есть 10 различных типов, которые можно попробовать. Вы можете заметить, что некоторые упражнения вам сразу же понравятся. Начните с них, чтобы занятия были более приятными.

читать далее »