Медитировать

Share on vk
Share on facebook
Share on twitter
Share on odnoklassniki
Share on pinterest
Спокойствие Квадрат
Медитация

Как расслабить нервную систему естественным образом?

Постоянная активизация стрессовой реакции меняет ваше сознание и тело. Медитация — один из способов восстановить спокойствие. Хронически повышенный уровень гормонов стресса может привести к повышению кровяного давления, тревоге, бессоннице, депрессии и ожирению.

читать далее »
Медитация перед тренировкой квадрат
Медитация

Как предварительная медитация может быть полезна для занятий спортом?

Физические упражнения и медитация способствуют укреплению здоровья на всех уровнях, включая физическое, психологическое и эмоциональное состояние. Регулярная умеренная активность помогает поддерживать общую жизнеспособность, управлять весом и поддерживать низкий уровень стресса.

читать далее »
Медитация перед сном Квадрат
Медитация

5-минутная медитация перед сном поможет вам заснуть

Медитация перед сном может быть как раз тем, что тебе нужно, чтобы успокоить свои мысли о делах.
Беспокоишься о том, что ночью мысли о делах не дадут тебе заснуть? В современном мире есть много вещей, из-за которых можно потерять сон.

читать далее »
Потеря веса Квадрат
Медитация

Медитация Чопра для потери веса

Когда люди думают о потере веса, то обычно на голову приходит подсчет калорий и утомление во время изнурительных тренировок. Но автор и холистический практикующий врач Дипак Чопра полагает, что медитация способна помочь в потере веса.

читать далее »
Медитация Квадрат
Медитация

Медитация и частота сердечных сокращений

Стресс — нормальная часть жизни, но он может нанести вред вашему физическому здоровью. Медитация помогает снять стресс, а воздействие медитации на сердечно-сосудистую систему показало положительные результаты.

читать далее »
Объём лёгких квадрат
Дышать

Дыхательные упражнения для увеличения объема легких

Объем легких — это общее количество воздуха, которое могут вместить легкие. С течением времени ёмкость и функция лёгких обычно медленно уменьшаются по мере того, как мы стареем после 20 лет.

читать далее »
Дыхание ноздрями квадрат
Дышать

Альтернативное дыхание ноздрями

Альтернативное дыхание ноздрями — это практика йогического контроля дыхания. На санскрите это называется нади шодхана пранаяма. Это переводится как «тонкая техника дыхания, очищающая энергию».

читать далее »
Дыхательные техники квадрат
Дышать

Дыхательные техники: 10 видов

Если вы хотите попробовать дыхательные техники для снятия стресса или беспокойства, или улучшить функционирование ваших легких, у нас есть 10 различных типов, которые можно попробовать. Вы можете заметить, что некоторые упражнения вам сразу же понравятся. Начните с них, чтобы занятия были более приятными.

читать далее »