Рубрики
Пить воду Новые статьи

Газированная вода против обычной воды

Газированная вода против обычной воды

Редакция сайта
Редакция сайта

Авторский состав проекта

Вода 2 Прямоугольник
Газированная вода обогащается углекислым газом или поступает из природных источников

Независимо от того, называете ли Вы это газированной водой или содовой, газированная вода может стать полезным дополнением к любому рациону питания. Она увлажняется так же, как обычная вода, и имеет нулевой уровень калорийности. Кроме того, она наполнена пузырьками, которые сдерживают аппетит и способствуют насыщению.

Содержание

Вы когда-нибудь задумывались о разнице между простой питьевой и газированной водой? Последняя более освежающая, с ее шипучими пузырьками. Однако, это не единственная разница.

Обычная вода против газированной воды

Рекомендуем

Газированная вода либо обогащена углекислым газом, либо поступает из природных источников. Минеральная вода, например, поступает из подземного источника и может похвастаться высокой питательной ценностью, как указывает Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств (FDA) США. Содовая, еще один популярный вид газированной воды, производится с использованием растворенных солей, таких как хлорид натрия и бикарбонат натрия, для придания дополнительного вкуса.

Зельтцерная вода — это обычная вода с углекислым газом. Она гидратирует так же, как обычная вода, и быстро наполняет вас, отмечает Гарвардское Издательство Здоровья. Вопреки распространенному мнению, она не повреждает эмаль зубов. На самом деле, она менее кислая, чем содовая и цитрусовые соки.

Водопроводная вода и обычная бутилированная вода обычно поступают из городских источников. Загрязнения удаляются путем дистилляции, обратного осмоса, озонирования и другими методами.

Бутилированная вода, однако, может также поступать из подземных источников, в зависимости от марки. Некоторые сорта, особенно природные минеральные воды, богаты кальцием, магнием, калием, железом, хромом, селеном и другими питательными веществами, как сообщается в небольшом отчете, опубликованном в «Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism» («Клинические случаи метаболизма минералов и костей») в сентябре-декабре 2016 года.

Газированная вода благотворно влияет на вашу линию талии

Этот освежающий напиток может сделать правильное питание легче и помогает вам сбросить эти достающие килограммы. Эти шипучие пузырьки увеличивают сытость, что, в свою очередь, может уменьшить шансы переедания.

В клинических испытаниях, здоровые молодые женщины, которые пили газированную воду, сообщили о большем насыщении, чем те, кто потребляют обычную воду или вообще без воды. Результаты были опубликованы в Журнале науки о питании и витаминологии в феврале 2012 года. Это исследование было небольшим, однако, поэтому необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить наличие эффекта подавления аппетита от газированной воды.

Как обычная вода, этот напиток увлажняет тебя. Согласно данным проведенного в июне 2016 мини-обзора «Границы в питании», адекватное гидратирование способствует потере веса с помощью нескольких механизмов:

  • Стимулирует расщепление жира (липолиз).
  • Поднимает скорость метаболизма
  • Обладает термогенными свойствами, повышающими сжигание калорий.
  • Регулирует метаболизм адипоцитов (жировых клеток)

Кроме того, вода является бескалорийной альтернативой газировке, фруктовым сокам и другим сладким напиткам. В одной банке колы, например, содержится 155 калорий. Если вы пьете две банки в день, это 310 калорий или 2170 калорий в неделю. Зельцовая вода — и газированная вода в целом — имеет нулевой уровень калорийности.

Есть ли какие-нибудь недостатки?

Вы могли слышать, что газированная вода выводит кальций из костей и повреждает зубы. Правда в том, что это всего лишь мифы.

Согласно Американской стоматологической ассоциации, газированная вода оказывает на зубы такое же воздействие, как и обычная вода. Хотя она немного более кислая, она не влияет на эмаль. Однако имейте в виду, что цитрусовые и практически любая вода с добавлением сахара могут повредить зубы и привести к кариесу.

Вопреки распространенному мнению, газированная вода также не влияет на здоровье костей, утверждают эксперты Гарвардского издательства здравоохранения. Нет никакой связи между потреблением газированной воды и переломами, остеопорозом или другими расстройствами костей. Кола и сахаристые напитки, с другой стороны, могут влиять на плотность костей.

Как видите, нет никаких недостатков газированной воды. Единственным недостатком является то, что вы можете почувствовать вздутие после выпивания одной или двух стаканов. В идеале, потребляйте натуральную минеральную воду, так как она содержит хлорид, магний, сульфат и другие микроэлементы, способствующие улучшению пищеварения, согласно обзору, опубликованному в «Клинических случаях при метаболизме минералов и костей».

Понравилась статья? Посоветуйте её своим друзьям!
Share on vk
VK
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on pinterest
Pinterest
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
НЕ НАШЛИ ОТВЕТА НА СВОЙ ВОПРОС?
Рубрики
Пить воду Новые статьи

Очищенная вода Vs. Родниковая вода

Очищенная вода Vs. Родниковая вода

Редакция сайта
Редакция сайта

Авторский состав проекта

Вода 1 Прямоугольник
Большое разнообразие различных видов воды на рынке может сбивать с толку при выборе между родниковой и очищенной водой

Вода в бутылках становится все более распространенной, поскольку россияне пьют ее более 2 миллиардов литров в год. Большое разнообразие различных видов воды на рынке может сбивать с толку при выборе между родниковой и очищенной водой.

Содержание

Родниковая вода и очищенная вода поступают из двух различных источников, и во многих случаях, являются столь же безопасными, как водопроводная вода для питья, хотя личные предпочтения часто определяет их выбор типа воды

Сравните стандарты

Рекомендуем

Одно из главных различий между очищенной и родниковой водой — это их санитарные нормы. Очищенная вода требует, чтобы все примеси в воде были уменьшены до не более чем 10 частей на миллион. Это значительно выше стандартов, установленных Агентством по охране окружающей среды для стандартной питьевой воды, включая водопроводную воду. Однако для очищенной воды требуется удаление химических веществ и болезнетворных микроорганизмов, но не микробов.

Хотя очищенная вода часто рассматривается как то же самое, что и фильтрованная вода, это вводит в заблуждение, поскольку вся вода подвергается некоторой фильтрации, но стандарты очищенной воды более строгие. Благодаря строгим стандартам фильтрации и очистки, очищенная вода может поступать из любого источника, включая родниковую, грунтовую или водопроводную воду.

Наслаждайтесь природной водой 

Родниковую воду также иногда называют артезианской, грунтовой или колодезной. Агентством по охране окружающей среды определяет ее как воду, которая поступает из подземного водоносного горизонта. Доступ к родниковой воде может быть получен из колодца, и ее можно обрабатывать или нет. Во всех случаях родниковая вода собирается, когда она течет или выходит на поверхность.

Природные источники могут образовываться вдоль склонов холмов и в долинах, и некоторые люди считают, что естественный процесс фильтрации родниковой воды способствует лучшему вкусу воды, богатой минералами. Однако не рекомендуется пить воду непосредственно из источника из-за риска попадания загрязняющих веществ.

Подумайте о своей безопасности

Источники родниковой воды могут образовываться там, где есть любая порода, причем известняк является обычным явлением на большей части территории России. Мягкая текстура известняка облегчает прохождение воды. Источники образуются, когда подземный водоносный горизонт заполнен достаточно высоко, чтобы избыток просочился на поверхность.

В то время как вода из источников часто бывает чистой, так как она фильтруется сквозь породу, минеральный состав почвы влияет на цвет. Кроме того, вода из источника может быть безопасна для питья без какой-либо обработки, однако качество воды не гарантируется. Бутилированная родниковая вода должна быть протестирована и отфильтрована на наличие любого осадка в соответствии с действующими стандартами.

Родниковая вода против очищенной воды

Бутилированная родниковая вода и очищенная вода безопасны для питья, и, чтобы считаться питьевой водой, она должна соответствовать стандарту первичной питьевой воды, установленному Агентством по охране окружающей среды. Во многих случаях выбор между родниковой и очищенной водой зависит от доступа и личных предпочтений. Сторонники родниковой воды утверждают, что вкус воды предпочтительнее, так как она содержит натуральные минералы, которые улучшают вкус воды.

Однако, по мере того, как процессы очистки воды становятся все более доступными, владельцы ресторанов и некоторых домов теперь устанавливают высококачественные системы очистки воды, чтобы очистить свою воду, делая очищенную воду более доступной. Если вы не можете себе позволить этот вариант, но хотите сделать водопроводную воду более безопасной, кипятите ее перед тем, как пить, как это рекомендовано.

В некоторых случаях высококачественная родниковая вода, которая рекламируется из определенных источников, таких как ледниковая вода, слишком дорогая для многих людей, чтобы пить ее ежедневно.